Как вернуться к SUP-бордингу после зимы

Изучите наши советы, чтобы убедиться, что ваше возвращение к SUP-бордингу проходит гладко!

Обновите информацию о погоде до того, как выйти на воду

Если вы не хотите замерзнуть до смерти или получить солнечный удар, когда выходите на воду на доске SUP, проверьте, с какими погодными условиями вы столкнетесь в конкретный день и подготовьтесь соответственно.

• Посмотрите график приливов (если вы на море) и прогноз ветра, чтобы оставаться в безопасности.
• Подготовьте водонепроницаемый контейнер или сумку для перевозки всего, что вам понадобится в зависимости от погоды.
• Удостоверьтесь, что ваш телефон всегда с вами, чтобы в случае возникновения проблемы позвонить друзьям и семье. Не забудьте захватить с собой портативную зарядку.

Думайте наперед и наденьте подходящую экипировку

А если будет холодно?

Выберите слитный неопреновый гидрокостюм, неопреновые боты и перчатки, а также шлем, если будет очень холодно.

Возможно, вам понадобится ветровка – возьмите ее с собой. Если вам станет слишком жарко во время гребли, ее всегда можно убрать в водонепроницаемую сумку.
Возьмите с собой горячий напиток и энергетические батончики – при низкой температуре вы будете терять больше энергии.

А если будет жарко?

Выберите короткий неопреновый гидрокостюм. Его очень легко надеть и в нем очень удобно грести.
Вам также понадобятся аксессуары для защиты от жары и солнечных лучей: шорты, солнцезащитная футболка, головной убор, солнцезащитные очки, много солнцезащитного крема и воды.

Разогрейтесь перед путешествием на надувной SUP доске

Оптимальное время разминки должно составлять 10-15 минут. Она подготовит как сердечно-сосудистую систему, так и мышцы, которые будут работать при гребле.

Собираетесь в поездку на целый день или полдня? Разогрейте свое тело еще более тщательно, чтобы не пришлось возвращаться раньше, чем планировалось.

Наблюдайте за течениями в выбранном месте для сплава

Перед тем, как вы спустите SUP на воду, понаблюдайте за движением воды на поверхности, чтобы понять, какие условия и течение вас ждут при гребле. Наблюдение на месте дополнит информацию, собранную накануне онлайн: скорость и направление ветра, время приливов (в случае, если вы выходите в море) и т.д.

Выберите подходящее стартовое место для спуска на воду

Выберите наиболее доступное место, чтобы зайти в воду. Если на море большие волны, для спуска лучше использовать плавающий понтон. Избегайте всех зон для плавания и мест с большим скоплением людей.

Всегда начинайте выход на SUP на коленях

Все в порядке? Выходим на воду!

Поставьте вашу доску параллельно понтону, держите весло в руке и встаньте посередине доски SUP. Весло должно быть расположено перпендикулярно оси доски. Медленно опуститесь на колени и удаляйтесь от понтона с помощью гребли (на коленях!). Как только отплывете, аккуратно встаньте и примите базовую стойку на доске SUP. Найдите стабильное положение и начинайте грести.