Предложить тему
подборка бюджетных видов спорта

Топ-10 видов спорта, которые не ударят по карману

4 минуты на прочтение

Хотите заняться спортом без ущерба для бюджета? Мы приготовили для вас список из 10 доступных и бюджетных видов спорта, которые помогут вести активный образ жизни и весело проводить время с семьёй и друзьями.

Треккинг и походы выходного дня

Минимальные расходы: 0 руб.

Треккинг — английское название пешего туризма. Поход выходного дня — отличный способ провести время с семьёй, насладиться природой и устроить пикник. Его можно организовать в городском парке или выехать за город для изучения окрестностей. Для занятий пешим туризмом для начала нужно только желание и обычная удобная одежда. Затраты нужны для увеличения комфорта: непромокаемые треккинговые ботинки, небольшой рюкзак, дождевик. Всё это не обязательно, а если нужно, то можно купить по доступным ценам.

пикник в парке

Скандинавская ходьба

Минимальные расходы:

Палки для скандинавской ходьбы — от 1000 руб.

Самая доступная и полезная активность на свежем воздухе. Из снаряжения не нужно ничего специфического, кроме палок.

Скандинавская ходьба включает в работу большинство мышц тела и развивает сердечно-сосудистую систему. Кроме этого, она сжигает значительно больше калорий, чем обычная ходьба. В скандинавской ходьбе почти нет ударной нагрузки, поэтому она доступна в любом возрасте и отлично подходит для профилактики болей в суставах.

скандинавская ходьба бюджетно

Йога

Минимальные расходы:

Гимнастический коврик — от 400 руб.

Изначально духовные, физические и психические практики, которые трансформировались в современный вид физической культуры и элемента здорового образа жизни.

Упражнения йоги держат мышцы в тонусе, помогают успокоиться, отвлечься от проблем, снять напряжение с тела и психики.

Йогой можно заниматься с инструктором и самостоятельно. Летом часто проводят бесплатные занятия йогой на улице, в которых может принять участие любой желающий. Для самостоятельных занятий достаточно гимнастического коврика и видео с упражнениями, которых много в интернете.

йога без оборудования

Футбол

Минимальные расходы:

Футбольный мяч — от 300 руб.

Бутсы — от 1000 руб.

Один из доступных и даже народных видов спорта. Наверное, каждый в детстве после школы ставил футбольные «ворота» из портфелей и играл в футбол любым шарообразным предметом. Для обычного дворового футбола достаточно футбольной обуви и мяча, если не учитывать, что нужно собрать 2 команды для игры и арендовать поле. На аренде можно сэкономить, если есть бесплатные общественные футбольные поля.

футбол для начинающих

Бег

Минимальные расходы:

беговые кроссовки — от 1200 руб.

Общепринято, что бег — это чуть ли не самый бюджетный вид спорта, потому что достаточно просто выйти из дома и побежать. Но это не так. Если одежда может подойти почти любая, то кроссовки лучше сразу купить беговые, чтобы избежать травм и других неприятностей с ногами. В Decathlon можно выбрать беговые кроссовки от 1200 р. Это модели для нерегулярных пробежек, но начинающим их достаточно для минимизации риска травм.

бег на свежем воздухе

Настольный теннис

Минимальные расходы:

2 ракетки — от 500 руб.

Мячики — от 150 руб.

Сетка — от 400 руб.

Настольный теннис — один из самых бюджетных видов спорта, при условии, что есть бесплатный доступ к теннисному столу. Всё остальное можно приобрести по очень доступным ценам. Комплект из регулируемой сетки, ракеток и мячиков обойдётся в 1500 руб. Этого достаточно, чтобы начать заниматься настольным теннисом или играть с друзьями по выходным. Зимой к этим расходам может добавиться аренда места для игры.

настольный теннис дети

Плавание

Минимальные расходы:

Плавки или купальник — от 500 руб.

Шапочка — от 150 руб.

Очки — от 300 руб.

Абонемент в бассейн — от 400 руб. за посещение.

Про плавание есть много шуток, что для занятий ничего не надо, кроме трусов. Все почему-то забывают про абонемент в бассейн, очки, шапочку и тренера. Плавание — не самый бюджетный вид спорта, но однозначно входит в наш топ-10, потому что заниматься плаванием для здоровья можно и без тренера, а вся экипировка по доступным ценам есть в Decathlon.

плавание в бассейне бюджетно

Кроссфит или кросс-тренинг

Минимальные расходы: 0 руб.

Система силовых тренировок с элементами интервальных тренировок, гимнастики, силового экстрима, пауэрлифтинга и других видов спорта. Эффективный и доступный вид спорта, потому что тренировки можно проводить со своим весом без использования инвентаря. Летом для тренировок подходят общественные спортивные площадки, зимой можно заниматься дома. Для разнообразия тренировок и увеличения нагрузки подойдут недорогие спортивные снаряды или подручные средства.

кросс-тренинг на улице

Волейбол и пляжный волейбол

Минимальные расходы:

Волейбольный мяч — от 600 руб.

Для игры в волейбол не обязательны даже сетка и площадка. Достаточно 2 человека и мяч, чтобы потренироваться и получить удовольствие от игры. Летом можно найти общественную площадку для волейбола или организовать её самому. Зимой придётся арендовать площадку. Даже с учётом этого, волейбол — один из самых доступных и демократичных видов спорта.

волейбольный мяч в игре

Баскетбол и уличный баскетбол

Минимальные расходы:

Баскетбольный мяч — от 400 руб.

Уличный баскетбол или стритбол появился в 50-х годах XX века в бедных кварталах США, что уже говорит о его бюджетности и доступности. Для игры нужны только мяч и 1 кольцо. Баскетбольную площадку с 1 кольцом можно найти почти в любом городе, а поиграть получится, даже если нет команды. Присоединиться к другой дворовой команде или потренироваться одному.

баскетбол во дворе
Насколько полезным был этот материал?

Комментарии

Войдите, чтобы оставить комментарий