Осень? Идеальное время для длинных прогулок!
За окном осень, и вы уже думаете о том, чтобы закрыть сезон ежедневных уличных тренировок? Напрасно! Осень – это лучшее время для ходьбы.
Идеальная погода для ходьбы
Летом, во время жаркой погоды, часто приходится планировать тренировки на раннее утро, когда еще не так душно, или на вечер, когда жара уже спадет. Погода осенью, как правило, мягче. Не жарко и не холодно – идеально для занятий на свежем воздухе. И не нужно заводить будильник! Можно ходить часами даже в полдень, если вам вздумается.
Совет номер 1: Мы рекомендуем выбирать обувь на размер больше той, что вы носите обычно: когда вы ходите, ноги распухают, увеличивая риск натирания. То же самое касается моделей для фитнес- или скандинавской ходьбы. Согласитесь, будет обидно прекратить ходьбу из-за мозолей.
Совет номер 2: Никогда не идите на длительную прогулку в новой обуви, сперва разносите ее!
Наблюдайте, как природа меняется каждый день
Ходьба – это великолепный способ отвлечься от ежедневной рутины. Это совсем не то же, что красивая картинка на экране, – на природе вы можете полностью погрузиться в среду: дышите и получайте удовольствие от окружающей вас красоты.
Осенью природа хороша как никогда! Вы сможете каждый день наблюдать за постоянно меняющейся палитрой оранжевых оттенков, слушать, как опавшая листва шуршит под ногами, вдыхать запах осени.…И прежде чем вернуться домой, насобирайте каштанов или грибов.
Приходите в хорошую форму после летних каникул
Осенью природа уже готовится к зиме: возможно, вам стоит сделать тоже самое? Возьмите тайм-аут во время напряженной недели и сходите на прогулку. Это идеальный способ расслабиться после стресса от повседневных забот и подзарядиться. Преимущества ходьбы не поддаются сомнениям: потеря веса, избавление от стресса, фитнес. Идеальный вариант, если хотите сохранить хорошую форму и великолепное настроение!
Набираемся энергии перед зимой
Зимой дни короче и солнца гораздо меньше. Подготовьтесь, возьмите от осени как можно больше! Как? Начните регулярные тренировки и обеспечьте себя запасами витамина D. Тогда вам хватит энергии до весны!
Миксуйте зимнюю и летнюю одежду
Что надеть на прогулку? Мысли о том, что нужно убирать летнюю одежду в дальний шкаф, навевают уныние? Без паники! Вы можете продолжать ее носить. Осенняя погода – это непредсказуемый микс: бабье лето, серость, сырость… Следуйте модному сейчас тренду многослойности в одежде, сочетая зимнюю одежду с летней.
Чего же вы ждете?! Обувайтесь и на улицу – ловить позитивное настроение осени!
Обувь и одежду для активных прогулок и бега ищите на нашем сайте
