Предложить пост
На диете: протеиновые ягодные вафли

На диете: протеиновые ягодные вафли

Вы всё еще придерживаетесь протеиновой диеты? У нас для вас новый рецепт, который разнообразит ваше диетическое меню.

1773 0

На прошлой неделе мы готовили протеиновые панкейки

Если всем диетам для похудения вы предпочли протеиновую – поздравляем, это правильный выбор! На такой диете вы не будете голодать, употребляя белковую пищу на завтрак, обед и ужин. Наш организм усваивает белки полностью, а ведь именно белок помогает наращивать мышцы и расщеплять жир.

Главное – не сводите всё к протеиновым коктейлям и батончикам! Питайтесь правильно. Мы расскажем, как сделать ваш рацион разнообразнее.

Итак, второе блюдо для вашего протеинового меню – вафли.

Ингредиенты

  • 1 порция (30 г) сывороточного протеина «Ваниль»
  • 70 г овсяных хлопьев
  • 1 чайная ложка стевии
  • 1 чайная ложка порошка корицы
  • 3 яичных белка
  • горсть лесных ягод
  • 170 г творога, 0%
  • немного оливкового масла

Приготовление

  • Измельчить в блендере овсяные хлопья
  • Добавить творог и яичные белки, смешать
  • Добавить корицу, стевию, порцию протеинового порошка, снова смешать
  • Добавить ягоды и перемешать
  • Вылить тесто небольшими порциями в вафельницу
  • Готовить в вафельнице несколько минут.

Готово!

Не забывайте, что диета – только один из способов похудеть! Не забывайте заниматься спортом, подберите себе подходящую программу тренировки.

Оцените статью:

Комментарии