На диете: протеиновые ягодные вафли
Вы всё еще придерживаетесь протеиновой диеты? У нас для вас новый рецепт, который разнообразит ваше диетическое меню.
На прошлой неделе мы готовили протеиновые панкейки
Если всем диетам для похудения вы предпочли протеиновую – поздравляем, это правильный выбор! На такой диете вы не будете голодать, употребляя белковую пищу на завтрак, обед и ужин. Наш организм усваивает белки полностью, а ведь именно белок помогает наращивать мышцы и расщеплять жир.
Главное – не сводите всё к протеиновым коктейлям и батончикам! Питайтесь правильно. Мы расскажем, как сделать ваш рацион разнообразнее.
Итак, второе блюдо для вашего протеинового меню – вафли.
Ингредиенты
- 1 порция (30 г) сывороточного протеина «Ваниль»
- 70 г овсяных хлопьев
- 1 чайная ложка стевии
- 1 чайная ложка порошка корицы
- 3 яичных белка
- горсть лесных ягод
- 170 г творога, 0%
- немного оливкового масла
Приготовление
- Измельчить в блендере овсяные хлопья
- Добавить творог и яичные белки, смешать
- Добавить корицу, стевию, порцию протеинового порошка, снова смешать
- Добавить ягоды и перемешать
- Вылить тесто небольшими порциями в вафельницу
- Готовить в вафельнице несколько минут.
Готово!
Не забывайте, что диета – только один из способов похудеть! Не забывайте заниматься спортом, подберите себе подходящую программу тренировки.
