Предложить пост
Каким спортом заняться с ребенком на улице

Каким спортом заняться с ребенком на улице

992 0

Начало лето - лучшая пора для занятий спортом на улице. Особенно если у вас есть дети - ведь на карантине они страдали от скуки больше, чем кто-либо. И скорее всего, нашли спасение в мире компьютерных игр, телефонных приложений и видео с различных платформ. 

Что с этим делать? Как вытащить ребенка на улицу, если он привязан к своим гаджетам больше, чем раньше?

Мы подобрали для вас несколько решений. 

Футбол

Пожалуй, футбол – это самый популярный вид спорта во всем мире. И Россия не исключение. Футбол у нас не только смотрят, но и очень активно в него играют. В каждом населенном пункте найдется футбольное поле, а в городах их бывает по несколько в одном районе.

Начинать играть в футбол можно уже с полутора лет – разумеется, под присмотром родителей. В этом возрасте детям нравится бросать и пинать мяч. Чуть позже, по мере взросления, вы можете показать ребенку как выполнять удар с места и с разбега. Со временем ваш малыш научится вести мяч и отбирать его у соперника – и тогда он будет почти готов сыграть свой первый матч.

Важная часть тренировки футболиста – бег. Расскажите об этом своему ребенку, пусть это станет для него мотивацией регулярно выходить с вами на пробежку.

Если ваш ребенок бредит футболом и мечтает быть, как его кумиры, задумайтесь о том, чтобы отдать его в спортивную школу – футболистов туда принимают примерно с 5-6 лет.

А вот чем футбол полезен для развития ребенка:

Физическая польза

  • Развитие выносливости сердечно-сосудистой системы
  • Укрепление мышц
  • Развитие гибкости
  • Улучшение координации
  • Развитие чувства равновесия
  • Контроль веса

Социальная польза

  • Выработка дисциплины
  • Обучение работе в команде
  • Развитие лидерских качеств
  • Развитие чувства справедливости
  • Повышение самооценки

Катание на велосипеде

Каждый помнит, как ребенком учился ездить на велосипеде. В самом начале колес было три или четыре. Потом их стало два, и родители придерживали велосипед за седло, чтобы помочь вам поймать равновесие. Но уже вскоре вы делали рывок вперед, чтобы впервые ощутить свободу и самостоятельность.

Катание на велосипеде – это не только очень весело, но и полезно. Дети от 2 лет уже могут кататься на трехколесном велосипеде, а достигнув возраста 5-ти, пересаживаются на двухколесный со страховочными колесами – как мы уже вспомнили, тут обычно помогают родители.

Когда малыш будет кататься на новом велосипеде уверенно, страховочные колеса можно снимать. Обычно это происходит в течение нескольких месяцев.

В целях безопасности мы не рекомендуем сажать детей до 9 лет на велосипеды с переключением скоростей, горные велосипеды и модели с ручным тормозом. Кроме того, до 8 лет детям нельзя кататься по дорогам без сопровождения взрослых – только в парках или в специально отведенных зонах.

Вот чем полезно катание на велосипеде:

Физическая польза

  • Укрепление ног
  • Развитие координации
  • Улучшение чувства равновесия
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы
  • Контроль веса

Социальная польза

  • Развитие дисциплины
  • Повышение самооценки
  • Развитие чувства принадлежности к коллективу
  • Укрепление связи с родителями
  • Возможность ощутить свободу
  • Развитие экологической сознательности

Помните, однако, что в велоспорте очень важна правильная посадка, так что подгоняйте высоту седла и руля по росту ребенка. Дети быстро растут, и за этим нужно следить, так как катание на велосипеде может негативно сказаться на позвоночнике.

Катание на роликах

Катание на роликах – одно из самых популярных спортивных занятий среди детей и подростков. Да и среди взрослых тоже! Дети могут начинать кататься в возрасте от 3-4 лет.

Некоторые идут дальше и осваивают не просто катание на роликах, а роллерблейдинг, или инлайн скейтинг. Это катание с выполнением трюков, навыки которого оттачиваются в скейтпарках.

Прежде чем вас охватит ужас от мысли о том, как ваш ребенок выполняет прыжки, рискуя упасть, мы должны отметить, что при соблюдении правил безопасности роллерблейдинг ненамного травмоопаснее обычного катания на роликах.

При хорошей координации детей можно обучать роллерблейдингу начиная с 4-5 лет. Конечно, первым шагом (после покупки необходимой защиты и хороших роликов с тормозами) должно быть обучение у профессионального тренера – данному виду спорта самостоятельно не учатся, особенно если речь о детях.

Вот чем полезны катание на роликах и роллерблейдинг:

Физическая польза

  • Улучшение чувства равновесия
  • Развитие координации
  • Улучшение гибкости
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы
  • Укрепление мышц

Социальная польза

  • Возможность ощутить свободу
  • Повышение самооценки

Ходьба/походы

Ходьба – это скучно и просто? На самом деле, нет. Это один из лучших видов активности для детей и взрослых. Особенно по душе ходьба придется детям, которые не любят экстремальных или интенсивных видов спорта, а также соревнований.

Более того, ходьба может быть очень разной. Можно медленно прогуляться по парку, а можно отправиться в поход в горы. С детьми в возрасте от 2 лет можно ходить на прогулки, но недалеко. Брать детей в поход лучше начиная с 5-6 лет, не раньше.

Для ребенка ходьба, по парку, в лесу или в горах, – это уникальный опыт. Так он впервые сможет сблизиться с природой, познакомиться с миром, а также укрепить здоровье и мышцы!

Вот чем полезна ходьба:

Физическая польза

  • Развитие чувства равновесия
  • Улучшение координации
  • Укрепление ног
  • Контроль веса

Социальная польза

  • Возможность ощутить свободу
  • Повышение самооценки
  • Развитие экологической сознательности
  • Укрепление эмоциональной связи с родителями
Данная информация – общие советы, в то время как любой ребенок уникален. Если у вас есть сомнения, какой спорт выбрать для себя и малыша, обратитесь к врачу – он поможет подобрать активность, учитывая состояние здоровья вас и ребенка на данный момент.

Оцените статью:

Комментарии