Как восстановиться после футбольных травм

Игра в футбол – это залог хорошего настроения и отличной формы. Сейчас, во время ЧМ, родители активнее записывают детей в секции, а взрослые все чаще объединяются с коллегами и друзьями, чтобы сыграть после работы товарищеские матчи на уличных площадках и в спортивных залах. 

И маленькие, и взрослые футболисты нередко обращаются за помощью к врачам из-за травм, полученных во время тренировок и матчей. Чаще всего при занятиях футболом травмируется ноги. Это последствия ударов ногами и по ногам, подворачивания стоп, резких толчков и приземлений, скручиваний и боковых нагрузок на коленные суставы. 

При этом страдают как суставы (в первую очередь, связки коленных и голеностопных суставов, суставы пальцев ног, соединения костей стопы), так и другие структуры. В мышцах и сухожилиях возникают микронадрывы, а иногда и разрывы. Чаще всего этим страдают икроножные мышцы и ахилловы сухожилия.

Что делать для облегчения самочувствия после футбольной травмы? 

Как обычно, в первый день – холод, ограничение подвижности поврежденной зоны при помощи соответствующего фиксатора плюс местные противовоспалительные средства, – например, индовазин. Когда боль стихнет, можно дополнить лечение согревающими мазями и массажем.
Всё это помогает быстро восстановить зону повреждения, но... после каждой серьезной травмы (не обязательно перелома или разрыва, но и после сильного ушиба или растяжения связок) поврежденные ткани остаются в стрессе.

С одной стороны, это заметно ограничивает их способность к растяжению, с другой – зона повреждения «перетягивает одеяло» в свою сторону, вызывая сильный перекос всего тела и неравномерное распределение нагрузки между нижними конечностями.

Чтобы устранить последствия травмы, нужно обратиться к грамотному остеопату при первой же возможности. Ему можно даже не рассказывать обо всех травмах – он найдет их сам и устранит легкими касаниями рук, вернув баланс и гибкость вашему телу и продлив срок службы суставам и позвоночнику. И тогда вы сможете продолжить играть в футбол без риска для здоровья.

Помните об этих простых правилах и играйте в футбол на здоровье!

Автор: Дмитрий Симкин

Чтобы предотвратить травмы, выбирайте ПРАВИЛЬНУЮ ОБУВЬ и ЗАЩИТУ ДЛЯ НОГ