Предложить пост
Детские забеги: готовимся и участвуем

Детские забеги: готовимся и участвуем

Почему детям полезно участвовать в забегах и как к ним подготовиться

2755 0

Учебный год уже на самом носу – пора к нему подготовиться! Один из лучших способов привить ребенку дисциплину – это занятия спортом. Но где найти мотивацию, если внимание ребенка приковано к гаджетам и видеоиграм?

Один из самых частых вопросов, которым задаются родители в наше время, звучит так: как приучить ребенка к спорту? Как заставить его оторваться от телефона и пойти погулять?

Лучший ответ: будьте для них примером! Родитель является основным ориентиром для ребенка в течение продолжительного времени. Так что всё в наших руках и, как ни странно, ногах!

Бег – один из самых естественных видов спорта, и с него, пожалуй, и стоит начать. А чтобы ребенку не было скучно просто бегать, мы предлагаем отвести его на соревнования.

Детские забеги могут показать малышу мир спорта со всеми его плюсами. Это легкие соревнования, как правило, на небольшие дистанции, которые проходят в рамках больших стартов (чаще всего их организуют в качестве забега-спутника к основному старту). Это могут быть и забеги по городу, и лесные трейлы, и многодневные соревнования. Не так важен формат – важно, что вы совместно едете посоревноваться, побегать и повеселиться.

Чтобы малышу было комфортно и интересно, мы решили подготовить несколько советов для родителей. Они помогут вам ничего не упустить и сделать поездку на старт увлекательной.

  1. Начните подготовку заранее. Сообщите ребенку, что вы вместе будете участвовать в забеге, и у него будет собственная дистанция. Пусть он заранее знает, что ему предстоит. Часто это мотивирует на дополнительные занятия – ведь всем хочется быть впереди! Вместе распланируйте подготовку, поинтересуйтесь, на что рассчитывает малыш. Можно повесить календарь с отсчетом до предстоящего забега. Элемент игры всегда приветствуется!
  2. Договоритесь о вознаграждении. Забудьте о позиции: если не пробежишь, то я не куплю тебе подарок на Новый год. Наоборот, лучше сказать, что когда мы с делом и пользой проводим время, то после этого у нас есть полное право расслабиться и отдохнуть. После забега можно запланировать пикник, поход в детский парк или в любимое кафе. Главное – дать малышу понять, что он потрудился и заслужил это своими усилиями.
  3. Предложите ребенку позвать с собой друзей. Ничто так сильно не мотивирует, как конкуренция между близкими людьми. Хорошо может сработать и пари между вами: например, вы можете поспорить, кто займет позицию выше в своем забеге.

Детский забег чаще всего проводится по несложной трассе без явных препятствий. Грунтовое или асфальтовое покрытие, открытая трасса. Обязательно нужно учесть все особенности трассы для выбора нужной экипировки.

Одеваться надо по погоде, не стоит закутывать ребенка, как на прогулке в мороз. Общее правило для выбора беговой одежды: одевайтесь так, будто на улице на 10 градусов выше. Из обуви подойдут кроссовки без агрессивного протектора, на твердых покрытиях он не пригодится.

Перед стартом обязательно сделайте небольшую разминку вместе с малышом: важно показать ему основные этапы подготовки, а также пояснить, что организму нужен хороший разогрев перед физической активностью.

Будет здорово, если у вас получится сопровождать вашего ребенка хотя бы какую-то часть дистанции. Главное при этом в – не мешать другим детям. Пусть ваш малыш бежит с комфортной для него скоростью. Принцип здесь олимпийский: главное – участие. А на трассе он уже сам решит, хочет ли он посоревноваться. После финиша обязательно переоденьтесь в сухую одежду!

После нескольких таких забегов вы будете приятно удивлены, когда к вам подойдет ваш ребенок и спросит: «Мам, пап, а когда мы снова поедем бегать?». Участие в забегах также подготовит его к регулярным занятиям физкультурой в школе и научит наслаждаться спортом.

Оцените статью:

Комментарии