Преимущества карате

Преимущества карате

Карате – боевое искусство родом из Японии. Единоборство представляет собой систему защиты и нападения. Это боевой вид спорта, который не ограничен возрастными рамками. Дети начинают занятия с шести лет, однако можно найти и курсы детского карате для юных спортсменов от четырех лет. В занятиях делается акцент не только на физической составляющей, но и на ментальные аспекты подготовки. Философия карате подразумевает единство духовной практики и физической мощи.

Разностороннее развитие

Занятия карате требуют от спортсменов владеть собой и четко координировать движения – настоящий баланс тела и мысли. У детей карате развивает точность действий и латерализацию функций (процесс связывания психических функций с полушариями мозга). Учебные движения улучшают память и концентрацию, а спарринг создает дружескую атмосферу и учит работать в команде.

Для старших детей и подростков карате – это способ выпустить пар, верно направить энергию. Карате показывает, как важно соблюдать правила и относится с уважением к себе и другим.

Карате для взрослых учеников – это поддержание общего уровня подготовки, контроль веса и тренировка гибкости. Боевое искусство и легкая кардионагрузка одновременно. Регулярная практика карате развивает выносливость и мускулатуру.

Практика «ката» (последовательность действий и движений, бой с тенью) подходит для людей пожилого возраста. Направленная на поддержание формы и равновесия, она благоприятно сказывается на общем состоянии человека.

Чтобы почувствовать эффект занятий, достаточно уже двух-трех тренировок. Наполненность энергией и положительные эмоции сопутствуют спортсменов уже с первых занятий.

Остальные преимущества карате, такие как укрепление мышц, улучшение координации и баланса, выносливость, будут ощущаться постепенно при условии регулярных занятий.

По теме:

Как выбрать спортивное единоборство для ребенка

Обзор кимоно для каратэ в Декатлон

Как стирать кимоно