5 причин заняться бегом

«С завтрашнего дня начну бегать», — мало кому эта мысль не приходила в голову. Но всегда находится причина либо не заниматься этим вообще, либо бросить через пару недель. Перед вами – 5 причин, почему бегать — хорошее решение.

Бегать, чтобы быть лучше

Бег – отличное средство воспитать у себя дисциплину. Составить план и четко ему следовать не каждому под силу. Неважно, каким будет ритм тренировок, — цель должна быть неизменна: улучшить результат и быть довольным собой. Преодолевать себя и достигать цели — вот чему учат регулярные занятиям бегом. Если вы научитесь добиваться этого в тренировках, то и с легкостью сможете повторить это в профессиональной и личной жизни.

Бегать для повышения самооценки

Наша психика подпитывается от разных событий, происходящих у нас в жизни, и в наших силах сделать ее более устойчивой к негативным воздействиям. Создавайте для себя ситуации, когда необходимо выйти из зоны комфорта, противостоять своим страхам и проблемам. Занятия спортом – одна из таких ситуаций. Они требуют от вас усилий, концентрации, регулярности и, как любые трудности, сделают вас сильнее и увереннее в себе. Любую проблему легко решить, наметив для себя промежуточные пункты ее реализации. Учитесь делать это в беге. Ищите мотивацию каждый день, а если вдруг отступили от плана тренировок – работайте вдвое больше. Справившись с таким, невозможно не гордиться собой!  

Бегать для улучшения здоровья

Когда вам захочется пропустить тренировку, вспомните, что бег укрепляет не только силу воли, но также мышцы и здоровье в целом. Хорошие результаты требуют усилий. Если вы готовитесь к какому-то серьезному забегу, тренировки просто обязаны быть регулярными, чтобы подготовить ваше тело к нагрузкам. Не забывайте также про разминку, заминку и правильное питание. Регулярные тренировки сделают бег привычкой и научат правильно распределять свои силы. Кроме того, научно доказано, что во время бега весь организм насыщается кислородом, благодаря чему улучшается кровообращение, тренируется сосудистая система, что помогает предотвратить многие болезни сердца.

Убегаем от проблем

Сталкиваясь с проблемами, очень важно сохранить бодрость духа, чтобы в конце концов найти решение. Основная задача в сложных ситуациях – не потерять позитивность мышления. Интенсивный бег в этом – хороший помощник. Он формирует настрой бойца, который не позволяет сдаваться, когда речь идет о проектах, которые для вас важны. Тренировки подготавливают к более серьезным испытаниям и в то же время помогают немного отвлечься от проблем. Выйдешь на пробежку, и всё наладится? Именно!

Бегать для удовольствия!

Этот пункт стоит понимать в буквальном смысле! Убедите себя в том, что вы жить не можете без бега. Пусть он станет для вас синонимом свободы, источником маленьких побед, способом забыть о проблемах, шансом пообщаться с единомышленниками и завести новые знакомства. Спорт – ваш постоянный источник энергии, с которым вам не потребуются новые. Бегая на свежем воздухе, вы позволите своему телу дышать и концентрировать внимание только на своих ощущениях. Прислушивайтесь к ним – и это будет вашим проявлением любви к себе и своему телу. 

Автор: Ирина Морозова