5 преимуществ футбола

Футбол – простой и универсальный вид спорта. Это не только игра с мячом, а настоящая комплексная тренировка, которая укрепляет здоровье, психику и поддерживает тело в лучшей форме!

1.    Играй в футбол и развивай выносливость

Возможно, вы завидуете футболистам, потому что они умеют делать удар ножницами, отбирать мяч, забивать голы и так далее, но на самом деле, главное в футболе – это бег. Именно он способствует развитию выносливости.

Взрослые футболисты во время одного матча пробегают до 10 км. Бег поддерживает тело в форме и укрепляет здоровье. Регулярная игра в футбол позволит натренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

2.    Играй в футбол и становись сильнее

Футбольный матч никак нельзя назвать монотонным. Футбол – это постоянное изменение скорости!

Как мы сказали, во время игры в футбол нужно много бегать. Но приятнее всего переходить с бега на ходьбу! Если вы не проводите весь матч на скамейке (это мало кому нравится), а играете, то вам предстоит многократно менять скорость во время матча. В зависимости от позиции, вы то ускоряетесь и перемещаетесь вперед-назад, то замедляетесь, чтобы скоро опять ускориться. Вам некогда отдышаться – остается только ждать паузы в игре! Периодические увеличения скорости и забеги увеличивают не только выносливость, но и силу.

3.    Играй в футбол не только ногами

Футбол позволяет тренировать все физические навыки: растяжку, и развитие скорости, координацию.

Вопреки распространенному мнению, в футболе недостаточно играть только ногами. Как и в других командных видах спорта, вы используете все свои физические навыки: наклоняетесь, чтобы поймать мяч, подпрыгиваете для удара головой. Бег и разгоны развивают скорость, что крайне важно для любого вида спорта. Игра, в которой нельзя задействовать руки, – лучший в этом помощник.

4.    Игра в футбол сплочает

Футбол улучшает не только физическое, но и психологическое здоровье. Командная работа – вот в чем секрет!

Футбол укрепляет не только здоровье, но и командный дух. Неважно как вы играете – 4-4-2 или 4-3-3, для игры важна сплоченность и солидарность. Необходимо придерживаться своей тактики, уважать своих товарищей и уметь взаимодействовать в команде. Этот вид спорта учит тому, что качество и потенциал всей команды – это больше, чем просто сумма ее частей. Более сплоченная и целеустремленная команда может победить команду с более сильными игроками. И не только в футболе. Командные навыки крайне важны для вашего личностного развития.

5.    Технические преимущества футбола

Во время игры в футбол вы совершаете множество движений и тем самым развиваете разные технические навыки. Ведение мяча отлично развивает координацию, бег, прыжки и пасы укрепляют мышцы бедер, ягодиц и пресса. Кроме того, выполнение некоторых технических приемов требует от футболиста гибкости. Голкиперы во время тренировок улучшают скорость реакции, ловкость и умение прогнозировать. Игра в футбол полезна для всего организма и наделяет спортсмена способностями, мало кому доступными!

Выбирайте футбол!